Miért fáj jobban nyáron? – A hőség és a mozgásszervi panaszok kapcsolata

Nyáron minden könnyebbnek tűnik, kevesebb ruha, több fény, hosszabb nappalok. Az ember szinte automatikusan aktívabb, mint télen, mégis sokan épp ilyenkor tapasztalnak erősebb ízületi vagy izomfájdalmakat, feszülést, duzzanatot vagy lüktetést. De vajon miért? 

A hőség fokozza a gyulladást

A meleg hatására az erek kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul, és ezzel együtt sok esetben fokozódik a gyulladásos folyamat is a szervezetben. Ez különösen igaz akkor, ha már eleve van valamilyen mozgásszervi alapbetegség – például artrózis, ízületi gyulladás vagy izomfeszülés.

Ilyenkor az is előfordulhat, hogy a fájdalom erősebbnek tűnik, mert a test egyfajta túlreagálással próbálja hűteni magát, miközben belül zajlik a gyulladás. A jó hír, hogy van rá mód, hogy otthon is segítsünk a szervezetnek.

Egyre többen használnak például Safe Laser eszközöket az ilyen típusú, nyáron fokozódó fájdalmak enyhítésére – hiszen célzott, helyi kezelést tesznek lehetővé bonyolult rutin nélkül.

A Human Medical olyan hazai márka, amely az egészségtudatos életmód híveit segíti korszerű, mégis természetes megoldásokkal. Eszközeik és készítményeik célja, hogy támogassák a szervezet öngyógyító folyamatait – legyen szó fájdalomcsillapításról, mozgásszervi problémákról vagy egyszerűen csak a mindennapi jó közérzet megőrzéséről.

A kínálatukban megtalálhatók a jól ismert Safe Laser lágylézerek, mágnesterápiás- és ultrahangterápiás készülékek, valamint CBD- és CBG-olajok, gyógyteák és más természetes étrend-kiegészítők. Budapesti bemutatótermükben személyes tanácsadás, kipróbálási lehetőség és eszközbérlés is elérhető.

A több mozgás több terheléssel is jár

Nyáron nem csak a test, a lélek is jobban vágyik a szabadba. Kirándulás, kertészkedés, vízparti aktivitások. Ezek bár örömteliek, az ízületeket gyakran hirtelen és túlzott terhelés érheti közben. Különösen igaz ez:

• ha az év többi részében keveset mozgunk, és hirtelen vágunk bele a „nyári lendületbe”
• ha nem melegítünk be, vagy nem figyelünk a regenerációra a programok után

A legtöbb panasz pedig nem azonnal, hanem napokkal később jelentkezik és gyakran sokkal súlyosabbnak érződik a nagy meleg miatt.

A folyadékhiány nem csak szomjúságot okoz

A dehidratáció az izmokat és az ízületeket is érinti. Ha nem iszunk elég vizet, az ízületi folyadék mennyisége csökkenhet, a porcok könnyebben súrlódnak, és ez kellemetlen érzéshez vagy fájdalomhoz vezethet. Ráadásul az izmok is hajlamosabbak ilyenkor a görcsre, feszülésre.

Mit tehetünk, a nyári panaszok enyhítése érdekében?

Néhány egyszerű lépéssel jelentősen csökkenthető a kellemetlen érzés vagy a fájdalom mértéke:

• Hűtés okosan: Ne jeges zuhanyt vegyünk, hanem langyosat – ez nem sokkolja az izmokat, mégis frissít.
• Reggeli és esti mozgás: A nap legmelegebb óráiban inkább pihenjünk, és tegyük át az aktívabb időszakokat a kora reggeli vagy késő esti órákra.
• Célzott terápia otthon: A modern, otthoni használatra kifejlesztett technológiák – mint a Safe Laser – segíthetnek a gyulladásos panaszok csillapításában, akár napi 5-10 perc használattal.

A testünk nem véletlenül jelez

Ha nyáron többet panaszkodik a testünk, érdemes nem csak legyinteni, hanem egy kicsit jobban odafigyelni rá. Hiszen, néha már egy tudatosabb napi rutin és néhány apró új szokás kialakítása sokat számít abban, hogy ne csak pihenjünk, hanem valóban regenerálódjunk a nyár alatt is.