Figyelem: már harmadfokú riasztás van érvényben a kánikula miatt

Rendkívüli kánikulára figyelmeztető harmadfokú, azaz vörös riasztást adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) az ország hat nyugati és északnyugati megyéjére; az ország többi részén sárga és narancssárga riasztás lesz érvényben péntekig.

Az előrejelzések csütörtökön és pénteken extrém melegre kell számítani, mely megdönti a korábbi évek ugyanezen időszakában jegyzett hőmérsékleti rekordokat is. Arad, Bihar és Szatmár megyében 38-39 Celsius-fok körül alakul a nappali csúcshőmérséklet, Szilágy, Máramaros és Beszterce-Naszód megyékben pedig 36-37 fok várható. A figyelmeztetés szerint a meleg az éjszakai órákban sem enyhül, csupán a reggeli órákban esik vissza a hőmérő higanyszála 20-24 fok közelébe.

A katasztrófavédelem korábban több jótanácsot is megfogalmazott annak érdekében, hogy a lehetőségeinkhez mérten megóvjuk magunkat a rendkívüli meleg negatív hatásaitól.

Ha mennünk kell valahova, azt reggel, árnyékban közlekedve tegyük meg, és menet közben, lehetőség szerint légkondicionált helyeken (pl. boltokban) tartsunk kisebb pihenőket. 11 és 18 óra között kerüljük a forgalmas helyeket és az intenzív fizikai munkát. Ha kimegyünk, viseljünk laza, vékony, világos színű ruhát, kalapot és UV-szűrős napszemüveget.

Fogyasszunk legalább 1,5-2 liternyi, nem túl hideg folyadékot, mely lehet víz, természetes gyümölcslé, esetleg bodza-, kamilla-, vagy csalántea is. Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurtot, és válasszuk inkább a kis kalóriatartalmú ételeket. Ne fogyasszunk nagy mennyiségben koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) és cukrozott üdítőket sem. Kerüljük a magas zsírtartalmú, s azon belül is különösképp az állati eredetű élelmiszereket. Ne fogyasszunk alkoholt, ugyanis ez a szervezet dehidratációjához vezethet.

Tartsuk a kapcsolatot az idős rokonokkal, szomszédokkal és mozgáskorlátozott személyekkel, érdeklődjünk egészségügyi állapotuk felől, és nyújtsunk segítséget, ha szükségük van rá. Ne hagyjuk a gyerekeket vagy háziállatokat felügyelet nélkül az autóban. A különböző betegségekben szenvedő páciensek az orvosok utasításának megfelelően, az extrém körülményekhez igazítva folytassák a kezelést. A szabad ég alatt dolgozók csökkentsék a fizikai megterhelés intenzitását, és rendszeresen pihenjenek árnyékos vagy megfelelően szellőztetett helyen.