1. Két ujjad hegyével erőteljesen nyomd meg a füled mögötti területet, és közben lassan számolj tízig. Ezt a gyakorlatot lehetőleg mindkét kezeddel egyszerre csináld, mivel ezáltal jótékony hatását még erőteljesebben kifejti.
2. Ezt követően a bal hüvelykujjaddal nyomd meg a jobb kezeden a mutatóujj és a hüvelykujj közötti bőrlebernyeg közepét (majd fordítva is) miközben ismét számolj tízig.
3. Az utolsó könnyed gyakorlat abból áll, hogy az alkar belső oldalán középen, hozzávetőleg négyujjnyira a csuklóvonaltól szintén található egy stresszoldó pont. Ezt nyomd erősen a másik kezeddel, amíg tízig számolsz. A szakértők úgy vélik, hogy az akupresszúrás gyakorlatokat akkor végzed jól, ha egyfajta serkentő bizsergés végigfut a testeden. Ez a hatás annak a következménye, hogy a vérkeringés megélénkült, ennek hatására pedig sokkal jobban érezheted magad, elmúlhat a fáradtságod és megszűnhet a fejfájásod is. Egyszerű, mégis gyors és hatásos módszernek számít.
Nyomd meg a jobb-, majd a bal kezeden a mutatóujj és a hüvelykujj közötti bőrlebernyeg közepét
