Bármilyen nő szenvedhet a narancsbőrtől és a küzdelem számos esetben több "fegyvert" is igényel.
Az alábbiak található diéta segítséget nyújt a narancsbőr leküzdésében.
Reggeli: egy pohár ananászlé, egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 10 g méz.
Hétfő
Ebéd: 100 g saláta egy kiskanál citromlével és egy kiskanál olajjal; 150 g zöldség egy evőkanál olajjal; 50 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 200 g ananász (konzerv) és friss grapefruit szeletek.
Vacsora: zöldségpüré, 100 g grillezett sovány hús, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 200 g gyümölcssaláta ananászból és grapefruitból.
Kedd
Ebéd: 200 g grillezett hal 50 főtt rizzsel. 100 g zöld saláta egy evőkanál olajjal és 200 g ananász.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g zöldségsaláta, 40 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 1 grapefruit.
Szerda
Ebéd: 50 g főtt rizs, 150 g zöldségsaláta, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 1 szelet ananász (konzerv).
Vacsora: 150 g grillezett csirkemell, 200 g grillezett zöldség egy kiskanál olajjal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, egy szelet ananász.
Csütörtök
Ebéd: 50 g paradicsomos spagetti, 100 g zöldségsaláta egy kiskanál olajjal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, friss gyümölcssaláta.
Vacsora: 100 g orda, főtt spenót egy kiskanál egy olajjal és egy kiskanál reszelt sajttal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, egy banán.
Péntek
Ebéd: 100 g krumpliból készült saláta, 50 g főtt kukorica, 150 g paradicsom egy kiskanál olajjal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, 200 g grapefruit.
Vacsora: 150 g grillezett hal, 200 g káposztasaláta egy kiskanál olajjal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, grapefruitból és narancsból készített gyümölcssaláta.
Szombat
Ebéd: 100 g füstölt sonka, 200 g reszelt sárgarépa egy kiskanál olajjal és citromlével, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, egy banán.
Vacsora: 150 g grillezett csirkemell, 200 g grillezett zöldség egy kiskanál olajjal, 30 g teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, egy szelet ananász.
Vasárnap
Ismételd meg valamelyik menüt tetszés szerint.
Sz.A.
