Bizonyított aromaterápia

Nem minden orvosság keserű. Ha kihasználod az illatok gyógyító erejét, pirulák nélkül is jobban érezheted magad a bőrödben.

Az illatok gyakran váratlanul fészkelik bele magukat az orrunkba, és az agyunkban lévő érzelmi centrumra hatva rég elfeledett emlékeket idéznek fel bennünk. Így működik az aromaterápia is, a lelki és egészségügyi problémák illóola0jos kezelése.

Egyre több orvos és természetgyógyász érdeklődik a gyógymód iránt, amelyet ma már sokkal komolyabban alkalmaznak, mint pár éve. Bizonyos olajok hatását különböző tanulmányokkal bizonyították: a zsálya, a teafa, a kakukkfű és a citromfű olaja a heidelbergi egyetem kutatása szerint elpusztítja a légúti megbetegedéseket okozó kórokozókat.

A kieli egyetem neurológusai kimutatták, hogy a borsmentaolaj éppen olyan hatásos fejfájás ellen, mint a paracetamol.

Testi panaszokon az olajok általában bőrön át bejuttatva segítenek, masszázs, bedörzsölés vagy borogatás formájában.
Az illatok viszont az orr nyálkahártyáján keresztül jutnak el az agyba, s ily módon közvetlenül befolyásolják a központi idegrendszert, mely a lelki rezdüléseket is irányítja.

Mire figyeljünk?

Az illatos olajokat csak ritkán használják tisztán, általában úgynevezett bázisolajba (pl. hidegen sajtolt jojoba-, olíva-, makadámia-, szezám-, avokádó- vagy édes mandulaolaj) keverik. Nemcsak ezeknek a bázisolajoknak kell ökológiai gazdaságból származniuk, hanem az illóolajoknak is. Vásárláskor figyelj oda arra, hogy a minőségi, nagy tisztaságú illóolajok természetes anyagokból készülnek (a parfümöt és a „természetazonos” olajokat viszont mesterséges úton állítják elő).

Mindemellett fontos az illóolajok pontos adagolása is. A legtöbb keverék legfeljebb 1%-os (0,5 dl bázisolaj és 10 csepp illóolaj). A bőrt irritáló olajoknál legfeljebb 0,5%-os keverék ajánlott (0,5 dl bázisolaj és 5 csepp illóolaj).

Az aromaterápia művészete mindemellett a különböző illóolajok kiegyensúlyozott kombinációjából áll: egy keveréknek gyakran kellemesebb a bukéja, mint a magában felhasznált olajnak, és a hatóanyagok összjátékának köszönhetően sokkal jobb a hatása. Lássuk, melyek a leggyakrabban használt illatok!

Ánizsmag
Illat: intenzív, édes.
Hatás: Az ánizsmag (Pimpinella anisum) jókedvre derít, ellazít, segít puffadáskor és gyomor-bélgörcsök esetén.
Felhasználás: 2-3 csepp ámizsmagolaj és 10 ml felmelegített bázisolaj keverékével dörzsöld be a hasadat az óra járásával megegyező irányban.

Bergamott

Illat: friss, gyümölcsös, enyhén édes.
Hatás: A citrusféle (Citrus bergamia) főként a depresszív hangulat és a félelmek ellen hat. Emellett görcsoldó hatású, enyhíti a menstruációs problémákat.
Felhasználás: Egy masszázshoz keverj össze 0,5 dl bázisolajat 6 csepp bergamottal és 4 csepp ánizsolajjal, majd az óra járásával megegyező irányban kend be vele az alhasadat.

Grépfrút
Illat: vérpezsdítő, keserédes.
Hatás: A grépfrút (Citrus paradisi) növeli az összpontosító képességet. Olaja serkenti a vérellátást, felpörgeti a bőr anyagcseréjét, ezért nagyon jó narancsbőr ellen.
Felhasználás: Adj 0,5 dl bázisolajhoz 6 csepp grépfrút-, 3 csepp rozmaring- és 1 csepp rózsamályva-olajat. Reggel és este dörzsöld be vele a problémás részeket.

Jázmin
Illat: nehéz, édes, enyhén gyümölcsö.
Hatás: A Jasminum grandiflorum jókedvre derít, oldja a félelmet és növeli a szexuális vágyat.
Felhasználás: Illatlámpába tégy 1 csepp jázminolajhoz 3 csepp benzoét. A partnermasszázshoz keverj össze 0,5 dl bázisolajat 2 csepp jázmin-, 5 csepp grépfrút-, 2 csepp gyömbér- és 1 csepp rozmaringolajat. A keverékkel kenjétek be egymás alhasát.

Levendula

Illat: virágos, meleg, intenzív.
Hatás: A Lavandula angustifoliát sokoldalúan fel lehet használni. Nyugtató, közömbösítő hatású és jó gyulladáscsökkentő.
Felhasználás: Ha pár csepp levendulaolajat teszel egy zsebkendőre, és azt a párnád mellé rakod, jobban fogsz aludni. Kisebb égési sérülésekre cseppents levendulaolajat, és óvatosan oszlasd el.

Muskotályzsálya
Illat: meleg, fűszeres, enyhén kesernyés.
Hatás: A muskotályzsálya (Salvia sclarea) kiegyensúlyozó hatással van a lélekre, a testben görcsoldó és lazító hatású.
Felhasználás: A görcsös részekre készíts olajat 0,5 dl bázisolajból és 4 csepp muskotályzsálya-, 4 csepp bergamott- és 2 csepp cajeputolajból.

Rozmaring
Illat: friss, füves.

Hatás: Sok munka és stressz után a Rosmarinus officinalis újra lendületbe hozza a kimerült szervezetet és életre kelti a szellemet.
Felhasználás: Éltető fürdősóhoz tégy 20 dkg tengeri sót 6 csepp rozmaring-, 8 csepp bergamott- és 6 csepp benzoéolajjal együtt egy lekváros üvegbe, jól rázd össze, majd ebből a keverékből tegyél 1 evőkanálnyit a fürdőkádba.

Teafa
Illat: füves, fűszeres.
Hatás: A teafa (Melaleuca alternifolia) olaját szinte kizárólag testi panaszokra használják. Gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, és enyhíti a rovarcsípés okozta viszketést.
Felhasználás: Ezt az olajat tisztán rá lehet kenni a megduzzadt szúnyogcsípésre, fogfájásra is nagyon jó. nana