2006-01-13 08:00:45• hírek • Szatmár.ro

Apró trükkök dohányosoknak

351933.jpg Könnyen és egyszerűen betarthatók - mégis sokat érnek! Érdemes betartani...

Ha nem tudsz teljesen felhagyni a dohányzással, próbálj meg legalább mértékkel füstölögni! Cigarettával nem kínálunk, inkább néhány jó tanáccsal. Könnyen és egyszerűen betarthatók - mégis sokat érnek! Érdemes betartani...

  Ne tüdőzd le

A dohányosok szinte kivétel nélkül letüdőzik a füstöt, holott semmilyen élvezetet nem okoz a számukra. Csupán megszokásból teszik. Tegyük hozzá: nagyon rossz szokás. A nikotin éppen ilyenkor károsítja a leginkább szervezetünket. Tégy úgy tehát, mint a pipások vagy a szivar hódolói: ne rongáld a tüdődet.

Igyál sok vizet

Ez megakadályozza a mérgek felhalmozódását szervezetében. Legalább egy-másfél liter vizet igyál naponta, ezzel is elősegítve a káros anyagok távozását.

A felénél oltsd el

Aki végigszívja, gyorsabban felégeti az életét.

Ne ismételj

Az egyszer már eloltott cigarettára nem szabad újból rágyújtani, mert az abból kiáramló füst fokozottan mérgező.

Csak füstszűrőset használj

A filter a nikotin egyharmadát visszatartja. Ne áltasd magát mégse azzal, hogy így a dohányzás veszélytelen.

Ne tartsd a cigarettát a szádban

Így ugyanis a mérgező gázok jobban károsítják a bőrt. Az égő cigarettavég hője pedig roncsolja a közeli hámsejteket!

Sportolj mértékkel

Semmi sem veszélyesebb, mint amikor az erős dohányos sportolni kezd. Olyankor ugyanis felgyorsul a szívműködés, a nikotin viszont beszűkíti az ereket. A dohányosoknak egészségük védelmében nem szabad kifárasztaniuk magukat. Ajánlott sportok: úszás, séta, kirándulás.

Óvakodj a mentolostól

Hiába érzed úgy, mintha éppen fogat mosnál, a mentol felerősítheti egyes káros anyagok hatását.

Ne szedj fogamzásgátló tablettát

A cigarettával együtt megnövelhetik az infarktusveszélyt.

Inkább csak este szívj

Hogy miért? Ekkor a legaktívabbak a májban dolgozó méregtelenítő enzimek, a nikotin tehát vacsora táján okozza a legkisebb kárt a szervezetnek.

Gondoskodj elegendő vitaminról

Az E-, a C- és az A-vitamin mérsékli a dohányzás káros hatásait. Hölgyvilág 

Kapcsolódó hírek:
Legfrissebb apróhirdetések:
További friss hírek:
Kiemelt hírek:
Valutaváltó:


Promó: