Aktív hét a boldogságért

Mit szólnál egy euforikus időszakhoz az életedben? A boldogsághormon benned van, csak elő kell csalnod! Minden napra egy igazi endorfin gyártó tanács, és fantasztikus heted lesz, mégpedig gyakorlatilag ingyen és igen élvezetesen!

A boldogsághormon tulajdonképpen a szervezetben termelődő endorfin. Ahhoz, hogy elegendő endorfin legyen szervezetedben, nem kell nagy dolgokat véghezvinned. Elég egy-két trükk naponta, és folyamatos eufóriában töltheted életed!

Az endorfin az agyunkban termelődő anyag, mely eredetileg a fájdalmat hivatott csökkenteni. Amint testedet fájdalom éri, az agy azonnal elkezdi termelni. Ezért lehetséges az, hogy ha valaki kiemelkedően nagy fájdalmat érez, egy idő után eufórikus, sokkos állapotba kerül. Természetesen az endorfint nem csak fájdalommal szaporíthatod. Rengeteg olyan tevékenység van, mely hatása olyan erős szervezetünkre, hogy az endorfint termel. És ez nem csak fájdalom lehet. Íme egy heti boldogság terv:

1. nap: Mozgás - Ma menj futni, úszni vagy biciklizni!
Általában hosszú távú mozgásokkal stimulálhatod az endorfin termelődését. Ennek oka az, hogy amikor szervezeted a holtpontra ér, tehát amikor már azt érzed, hogy össze fogsz esni, akkor a fájdalom és fáradtság csökkentésére az agyadban megkezdődik az endorfin-szint emelése. Ettől aztán nem csak tovább sportolsz (hiszen elmúlik fáradtság érzeted), de hatását még órákkal utána is érzed. Bizony a mozgás utáni boldogság nem csupán abból az elégedettségből származik, hogy valami jót tettél egészségedért.

2 nap: Fény, napsütés - Gyerünk ki a napra!
Szerinted miért több a depresszió télen? Mert a fény (a természetes fény) szintén hozzájárul hormonjaid előállításához. Ezért van az, hogy tavasszal minden ember mosolyog még akkor is, ha épp aznap nem is történt semmi kiemelkedően jó dolog vele. Általában a rögeszmés napozás hátterében sem csak a barnaság elérése áll. Szerencsére azonban a napvédőszerek, bár az UV sugaraktól megvédenek, a boldogsághormon termelését nem állítják meg.

3. nap: Félelem - Ideje elmenni moziba, nem?
Gondolkoztál már azon, hogy egyes emberek miért szeretik a horror filmeket? És ugye te is sokszor annak ellenére, hogy tudod, félni fogsz, mégis beülsz a moziba? Ennek oka szintén a boldogsághormonnal van összefüggésben. A szervezet a félelem hatására szintén felkapcsolja a termelést, hogy csökkentse a benned lévő feszültséget. Így, miután tudod, hogy nem valódi veszély fenyeget (hiszen a gonosz csak a filmvásznon közelít) képes vagy élvezni a magas endorfin szintet.

4. nap: Csokoládé - A mai nap az édességé!
A híres csokoládé, mely nők ezreinek adja a kibúvót: „azért eszem, mert szomorú vagyok!”. Bizony ez egy teljesen elfogadható indok. A csokoládéban található kakaó és cukor valóban megemeli az endorfinok számát. Azt azonban nem árt tudnod, hogy ehhez nem kell egy egész tábla csokit, vagy egy egész tortát megenned. Elég egy kocka vagy egy falat!

5. nap: Pozitív gondolatok - Ma gondolj előléptetésre vagy házasságra!
A pozitív gondolatok már vitatottak. Körülbelül úgy működnek, mint a gyógyszerek placebo hatása. Ha igazán hiszel benne, meggyógyítanak. Ha hiszel gondolataid erejében, akkor akár még be is válhatnak. Gyárts néhány pozitív állítást, amit ma könnyen be is tudsz váltani, akár kis rímelő versikébe szedheted őket.

6. nap: Orgazmus  Ma maradj ágyban – aktívan!
Bizony az orgazmus és a testi érintkezés minden fajtája (simogatás, csók) mind-mind nagy mennyiségű endorfint termelnek. Ennek egyik oka az izgalmi állapot (mint a horror filmeknél), a másik pedig maga az a fizikai folyamat, mely orgazmus közben lejátszódik benned. Eleve a szeretet érzése boldogságot okoz, hát akkor képzeld el az érzelmet és az orgazmus érzését együtt! Egy igazi endorfin bomba!
Az orgazmus gyönyörét egy különleges weboldal is népsterűsíti, a Beautiful Agony. A koncepció egyszerű: az orgazmus bemutatása csak annyi meztelenséggel, amennyi nyaktól felfelé látszik mivel orgazmus közben az arc a legkitárulkozóbb, legárulkodóbb testtájunk. Az oldalra bárki feltöltheti élvezése folyamatát és pillanatát, a felvételekből nem derül ki, hogy az illető hogy jut el a csúcsra, hogy egyedül van, vagy párban, csak annyi, milyen az arca, mikor élvez. A már-már artisztikus kezdeményezés egyre népszerűbb, a szexualitást diszkréten, mégis hihetetlen intim fomában mutatja be.

7. nap: Csípős ételek - Vacsora kínai, vagy mexikói étteremben!
Ha szereted a csípős ételeket, akkor biztosan tudod, hogy akár függőséget is kiválthatnak. Egy idő után mindent fűszeresen eszel. Ennek oka, hogy amint megérzed a csípéssel járó „fájdalmat”, agyad annak csillapítására endorfint termel. Ez pedig azonnal szétáramlik az egész testedben. Egyetlen veszélye, hogy az állandó fűszeres étkezés hosszú távon igen ártalmas gyomrodnak, epédnek és veséidnek.

Az egyetlen probléma az állandó endorfin hajhászásnak, hogy egy idő után függőséget okozhat. Ha hozzászoksz a normálisnál magasabb szinthez, akkor egy idő után nem tudod élvezni az alap mennyiséget. De ha minden napra elosztod trükkjeidet, az egész hetet boldogan töltheted! harmonet